Welkom!

Veel succes met jezelf geven wat je verdient…

OVERZICHT VAN ALLE LESSEN

Les 1:

MOTIVATIE VERGROTEN

Je gaat jouw échte doel ontdekken en je vergroot de kans dat je het gaat bereiken.

l

Les 2:

JOUW EIGEN STARTSITUATIE KENNEN

Ontdek onder andere wat voor soort eter jij bent, wat voor jou barrières zijn en hoe je die kunt overwinnen.

Les 3:

DENKPATRONEN KENNEN EN STUREN

We gaan het hebben over jouw gewoontes en opvattingen over eten. Je leert ze positief in te zetten. Daarnaast leer je weer écht te genieten van eten.

Les 4:

KENNIS OVER VOEDING

Informatie over caloriebehoefte, macronutriënten, productkeuze, etiketten lezen en supplementgebruik.

Les 5:

BEWEGEN

Hoeveel beweging zou je moeten hebben en wat kun je het beste doen. Hoe maak je voor jezelf een goed trainingschema?

Les 6:

GENIETMOMENTJES

Hoe vaak kun je iets ongezonds nemen en hoe ga je daarmee om? Hier ontdek je hoe jij dat het beste kunt indelen.

Les 7:

JOUW EETPATROON OPSTELLEN

In de zevende les leer je hoe je zelf jouw ideale gezonde eetpatroon kunt opstellen.

Les 8:

VOORBEELD DAGMENU’S

Als inspiratie vind je hier gezonde voorbeeld dagmenu’s met links naar recepten.